Pomysły na zdrowe posiłki ...

Naleśniki bananowe

Od kiedy odkryłam przepis na te naleśniki, są u mnie w domu robione regularnie. Można powiedzieć, że jest to inna wersja/ bardziej urozmaicona wersja owsianki. Więc jeśli znudziło Wam się jedzenie zwykłej owsianki w misce to bardzo polecam. :) 

 

 

Składniki :

-szklanka płatków owsianych

-pół szklanki mąki 

-duży banan

-szklanka mleka roślinnego (może być również zwykłe krowie) 

-łyżeczka cynamonu 

-łyżeczka syropu z agawy/ klonowego

- pół łyżeczki sody oczyszczonej

Przygotowanie :

Płatki owsiane zblendować, następnie dodać wszystkie pozostałe składniki. Smażyć na patelni z dodatkiem oleju kokosowego. Podawać według uznania. 

   

Wrap z hummusem

Najszybsze i pyszne śniadanie jak dla mnie. Do pracy bądz szkoły sprawdza się idealnie,
Najlepsze we wrapach  jest to że można udoskonalać / mieszać składniki. To forma śniadania która nie znudzi się szybko.

 

                          Składniki:                      

- ciasto do tortilli

- pomidor

-hummus ( wedle uznania, można również zastąpić zwykłym serkiem)

- liście sałaty

- wędzony łosoś

-